PROBEWOCHE

Ganz unverbindlich reinschnuppern

Die erste Woche trainierst du bei uns völlig Kostenlos und ohne vorherigen Vertragsabschluss. So kannst du dich in Ruhe mit unserem Studio und den Trainern vertraut machen.

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Während unserer Öffnungszeiten sind wir immer telefonisch unter 0151-61180017 für dich erreichbar.

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ERFOLGS STORY

Sabrina Peters hat ihre sportliche Figur nach der Geburt wieder.

"Während der Schwangerschaft habe ich über 12 Kilo zugenommen. Aber dank dem detaillierten Trainingsplan und den abwechslungsreichen Fitnesskursen konnte ich in 3 Monaten wieder 9 Kilo abnehmen. Ich fühle mich fitter als je zuvor! "

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Kenne deinen BMI

"Body-Mass-Index" ist ein Maß für deinen Körperfettanteil. Den eigenen BMI zu kenn ist für dein Trainig enorm wichtig. Denn demnach richten wir deinen Trainings- und Ernährungsplan aus.

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Mehr über unsere Kurse

Unsere Kurspläne wurden für deine Gesundheit und Fitness konzipiert. Die geschulten Trainer haben nicht nur tiefgreifendes Fachwissen, sondern vor allem Spaß an Bewegung und dem Training mit Dir.

So könnte Dein Trainingsplan aussehen.

Montag

BRUST

Bankdrücken mit der Langhantel

TRIZEPS

Trizepsdrücken am Kabelzug

BEINE

Sitzende Wadenheben

Dienstag

RÜCKEN

Einarmige Hantelreihe

BIZEPS

Kurzhantel Schrägbank

BAUCH

Situps & Liegestützen

Mittwoch

AUSDAUER

Laufen & Fahrradfahren

AKTIVE PAUSE

Freizeitsport

Donnerstag

SCHULTERN

Hantel Schulterdrücken

TRAPEZMUSKEL

Reverse Fly´s am Kabelzug

BEINE

Sitzende Wadenheben

Freitag

PAUSE

Vorzugsweise aktive Erholung

Samstag

SCHULTERN

Hantel Schulterdrücken

TRAPEZMUSKEL

Reverse Fly´s am Kabelzug