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Workouts – FitnessTheme
UNSERE WORKOUT EMPFEHLUNG

8 Wochen Ganzkörper-Workout

Nur 2 Monate pro Phase

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Meistere alle Grundlagen

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ANFÄNGER LEVEL
Schultern & Arme

Dies ist ein spaßiges Ganzkörpertraining, das Ihnen helfen wird, alle übrig gebliebenen Pfunde aus der Feiertagssaison loszuwerden!

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ANFÄNGER LEVEL
Workout für Läufer

Dies ist ein Intervalltraining für Anfänger, das entwickelt wurde, um Fett zu verbrennen und fettarme Muskelmasse durch eine Reihe von kurzen, intensiven Intervallen aufzubauen.

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ANFÄNGER LEVEL
Oberkörper

Dies ist ein spaßiges Ganzkörpertraining, das Ihnen helfen wird, alle übrig gebliebenen Pfunde aus der Feiertagssaison loszuwerden. Sagen Sie Ihrem Bäuchlein den Kampf an!

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FORTGESCHRITTENER LEVEL
20 Minuten HIIT Workout

Dies ist ein Intervalltraining für Fortgeschrittene, das entwickelt wurde, um Fett zu verbrennen und fettarme Muskelmasse durch eine Reihe von kurzen, intensiven Intervallen aufzubauen.

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FORTGESCHRITTENER LEVEL
Festtagsbäuchlein Vernichter

Dieses Training besteht aus 2 kurzen Intervallen, die entwickelt wurden, um die Kraft zu erhöhen & deinen Stoffwechsel zu fördern, damit deine Fettverbrennung angeregt wird.

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FORTGESCHRITTENER LEVEL
Schneller Muskelaufbau

Dieses Training besteht aus 2 kurzen Intervallen, die entwickelt wurden, um die Kraft zu erhöhen & deinen Stoffwechsel zu fördern, damit deine Fettverbrennung angeregt wird.

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PROFI LEVEL
Muskelaufbau Workout

Dieses Training besteht aus 2 kurzen Intervallen, die entwickelt wurden, um die Kraft zu erhöhen und den Stoffwechsel zu steigern, so dass Sie Ihre Fettverbrennung steigern werden.

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PROFI LEVEL
TRX Hardcore Workout

Dieses Training besteht aus 2 kurzen Intervallen, die entwickelt wurden, um die Kraft zu erhöhen und den Stoffwechsel zu steigern, so dass Sie Ihre Fettverbrennung steigern werden.

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PROFI LEVEL
Six Pack Workout

Dieses Training besteht aus 2 kurzen Intervallen, die entwickelt wurden, um die Kraft zu erhöhen und den Stoffwechsel zu steigern, so dass Sie Ihre Fettverbrennung steigern werden.

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Bald folgen weitere...

Dies ist ein Intervalltraining für Anfänger, das entwickelt wurde, um Fett zu verbrennen und fettarme Muskelmasse durch eine Reihe von kurzen, intensiven Intervallen aufzubauen.

Du möchtest einen Personal-Coach für dein Training?

Monday

CHEST

Barbell bench press

TRICEPS

Incline Dumbbell Flyes

CALVES

Seated Calf Raise

Tuesday

BACK

One-arm Dumbbell Row

BICEPS

Standing & Incline Barbell Curl

ABS

Oblique Crunches

Wednesday

CARDIO

Running, Spinning

ACTIVE REST

Any outdoor activity

Thursday

SHOULDERS

Dumbbell Shoulder Press

TRAPS

High Cable Rear Delt Flyes

CALVES

Leg Press Calf Raise

Friday

REST

Preferably Active Rest

Saturday

SHOULDERS

Dumbbell Shoulder Press

TRAPS

High Cable Rear Delt Flyes