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Workout Details – FitnessTheme
WORKOUT TYP: FORTGESCHRITTEN

Krafttraining für den Oberkörper

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WOCHE 1 - TAG 1

Rücken und Arme

ÜBUNG NR. 1
Stabilität Ball Seitenanhebung
25 WIEDERHOLUNGEN
ÜBUNG NR. 2
Körpergewicht Burpee

Dieses Training besteht aus 3 kurzen Intervallen, die entwickelt wurden, um die Kraft zu erhöhen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, so dass Sie viel Fett verbrennen!

3 SETS MIT JE 20 WIEDERHOLUNGEN
ÜBUNG NR. 3
Klimmzüge & Lattziehen

Klimmzüge und Lattziehen sind anspruchsvolle Kernübungen, die den gesamten Oberkörper trainiert.

3 MINUTEN, 2 SETS
ÜBUNG NR. 4
Stabilität Ball Seitenanhebung

Dieses Training besteht aus 3 kurzen Intervallen, die entwickelt wurden, um die Kraft zu erhöhen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, so dass Sie viel Fett verbrennen!

3 SETS MIT JE 20 WIEDERHOLUNGEN
ÜBUNG NR. 5
Stehende Ruderübung

Dieses Training besteht aus 2 kurzen Intervallen, die entwickelt wurden, um die Kraft zu erhöhen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, so dass Sie viel Fett verbrennen!

3 MINUTEN, 2 SETS

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